खैर + अच्छा: युक्तियाँ 10 गलतियाँ जो लोग सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा करते समय करते हैं, बाहरी पेशेवरों के अनुसार जो वास्तव में पसंद करते हैं ... सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा

सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा करते समय लोग 10 गलतियाँ करते हैं, बाहरी पेशेवरों के अनुसार जो वास्तव में पसंद करते हैं ... सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा

अगर सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा के बारे में एक गलत धारणा है जो मैंने लंबे समय से आयोजित की है, तो यह है कि, ठीक है, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। मेरे लिए, लंबी पैदल यात्रा हमेशा एक उचित मौसम की चीज रही है-एक बाल्मी वसंत के दिन के लिए कुछ, या एक तेज गिरावट, या यहां तक कि एक उज्ज्वल गर्मी (बशर्ते यह गर्म न हो)। लेकिन सर्दी? मेरे लिए, धुंधली परिस्थितियों और ठंडे तापमान ने प्रकृति और एरोबिक गतिविधि में पर्याप्त समय का आनंद लेने के लिए बहुत बड़ी बाधा प्रस्तुत की, जिसमें लंबी पैदल यात्रा शामिल है। तो आप मेरी साज़िश की कल्पना कर सकते हैं जब खेत-एक मालिबू, कैलिफ़ोर्निया स्थित वेलनेस रिट्रीट जो अपनी लंबी दैनिक वृद्धि के लिए प्रसिद्ध है- मुझे न्यूयॉर्क की हडसन घाटी में अपने जल्द ही लॉन्च होने वाले कार्यक्रम के पूर्वावलोकन का अनुभव करने के लिए आमंत्रित किया ... नवंबर में।

थोड़ा बैक अप लेने के लिए: न्यूयॉर्क शहर की ड्राइविंग दूरी के भीतर एक नया खेत स्थान लॉन्च करने का प्रारंभिक निर्णय इस क्षेत्र में साल भर बढ़ोतरी करने में सक्षम होने परटिका था , ताकि मेहमान उसी दैनिक वृद्धि में भाग ले सकें क्योंकि उनके समकक्षों ने हमेशा धूप मालिबू स्थान पर किया है। यह विचार यह प्रदर्शित करना था कि सही गियर और कपड़ों के साथ, आप वास्तव में सर्दियों के दौरान लंबी पैदल यात्रा के सभी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त कर सकते हैं, आम गलत धारणाओं के विपरीत।

एरिका स्लोन द्वारा लिखे गए इस लेख को यहां और पढ़ें।

Senior Health Writer at SELF

एरिका स्लोन

Erica Sloan is the senior health writer at SELF, where she covers sleep, mental well-being, and sexual and reproductive health, among other health topics. Previously, she was the senior lifestyle editor at Well+Good, and she’s also held editorial positions at Martha Stewart Living, Prevention, and Washingtonian. Erica lives in New York City and can often be found reading her horoscope or checking out the newest dance cardio workout.

दस्ते से

हमारे समुदाय के साथ कैम्प फायर वार्तालाप, स्क्वाड सदस्यों और राजदूतों से लेकर ब्रांड पार्टनर्स और सॉयर टीम तक।

दस्ते से

4 MIN

मीडिया मेंशन

I’m also a fan of the venerable Sawyer Squeeze. Just collect water and drink!

Trey French

लेखक

मीडिया मेंशन

Sawyer’s picaridin lotion lasts a long time, stores well in survival kits and cars, and doesn’t have the laundry-list poison control label like DEET sprays.