हाइक पर ऊर्जा प्राप्त करने (और इसे रखने) के तरीके

जंगल जीवित है और सूरज बाहर है, जिसका अर्थ है कि यह चरम गर्मी लंबी पैदल यात्रा का मौसम है। उन सभी अल्पाइन झीलों और सूर्यास्त के दृश्य पेड़ों के माध्यम से एक सुंदर निशान के अंत में आपका इंतजार कर रहे हैं. आपके द्वारा शुरू की गई सबसे लंबी वृद्धि के लिए अपना व्यक्तिगत रिकॉर्ड स्थापित करना चाहते हैं? या हो सकता है कि आप एक पहाड़ पर चढ़ने की कोशिश करना चाहते हैं जिस पर आपकी नजर पिछले एक साल से है? हमें उस ऊर्जा को पकड़ने के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स और ट्रिक्स मिल गए हैं (और इसे बनाए रखें!) एक बढ़ोतरी पर।

अपने शरीर को तैयार करें

यदि आपके पास अपनी लंबी वृद्धि के लिए एक दिन अलग रखा गया है, तो पहले से तैयारी करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि आप मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को तैयार करें। आदर्श रूप से, अपनी बढ़ोतरी से एक सप्ताह पहले तैयारी शुरू करें। जब आप पगडंडी पर निकलेंगे तो आप जाने के लिए तैयार महसूस करेंगे। सही भोजन खाना, पर्याप्त नींद लेना और प्रशिक्षण आपको सफलता के लिए स्थापित करेगा।

सही खाद्य पदार्थ खाएं

सही खाद्य पदार्थ खाना आपके हाइक के लिए ऊर्जावान महसूस करने की कुंजी है। इसका मतलब है कि प्रोटीन युक्त भोजन, फल, सब्जियां, और यहां तक कि चावल या पास्ता से कार्ब्स भी। सुनिश्चित करें कि आपको पूरे सप्ताह पर्याप्त कैलोरी मिल रही है, ताकि आपका शरीर आपकी बढ़ोतरी के दौरान कम महसूस न करे। अब आपके पास थोड़ा अतिरिक्त मैक और पनीर खाने का एक अच्छा बहाना भी है!

Mecca R. Dennehy उस ऊर्जा को पकड़ने और लंबी पैदल यात्रा के दौरान इसे बनाए रखने के लिए और अधिक टिप्स और ट्रिक्स देता है, उन्हें यहां पढ़ना जारी रखें।